Причины сонливости

А как у Вас обстоят дела со сном?

Известно всем, что сон очень важен для здоровья. Почему?

Потому что именно во время сна происходят важнейшие процессы очищения и восстановления организма. И если сон в норме, то мы чувствуем заряд бодрости, так необходимый для активной и полноценной жизни.

Некоторые постоянно просыпаются ночью в промежутке между часом и тремя часами. И с трудом засыпают снова.

Это сигнал Вам о том, что серьезно разбалансирована печень.

Так как с 1 до 3 ночи – время активности канала печени.

Качество сна и сновидений во многом зависят от состояния печени и уровня нагрузки на этот орган.

Если Вы легко засыпаете, спите без пробуждений, не помните, что вам снилось и просыпаетесь отдохнувшей и бодрой — ваша печень, скорее всего, справляется с работой и не перегружена процессом детоксикации.

    Если пробуждаетесь ночью, ощущаете беспокойство, если снятся красочные тревожные сны или, более того, кошмарные сновидения, а утром трудно проснуться — орган перегружен.

Некоторые гепатологи обратили внимание, если во время утреннего обхода в стационаре больной с гепатитом жалуется, что ему плохо.

Однако, многих людей часто клонит в сон днем. Сейчас давайте разберемся, в чем причины.

  1. Недосыпание

Одной из наиболее распространенных причин сонливости днем является банальное недосыпание. Взрослый человек должен спать 7- 8 часов в сутки. Недостаток сна сказывается сонливостью, ухудшением состояния здоровья, слабостью и снижением концентрации внимания.

  1. Нарушение биоритмов

Если Вы ложитесь спать постоянно после 23 часов, то не удивляйтесь, то в скором времени Вы все чаще и чаще будете чувствовать упадок сил и сонливость.

Тем более, если у Вас работа в ночное время.

  1. Переедание

Очень часто сонливость возникает у человека после обеда. Причина здесь кроется в неправильном питании, а именно употреблении большого количества калорийной пищи.

  1. Лекарственные средства

Этим «грешат» антигистаминные и успокоительные медикаменты, а потому необходимо внимательно читать инструкцию по применению, обращая внимание на возможные побочные эффекты от приема лекарства.

Похожее изображение

  1. Анемия

Чаще от сонливости днем страдают именно женщины. Причина тут кроется в  железодефицитной анемии, к которой приводит обильная кровопотеря во время менструации.

Предупредить анемию можно употреблением продуктов, богатых этим микроэлементом (яйца, телячья печень, белая рыба, бобовые культуры, пшеница, яблоки).

  1. Депрессия

При депрессии психика заторможена, не хватает энергии, сил, а значит, организм автоматически клонит в сон.

  1. Избыточное употребление кофе

Вам кажется это странным? Ведь все привыкли считать, что кофе бодрит. Но при избытке кофеина в организме появляется чувство сильной усталости и сонливость.

  1. Симптом заболеваний

Когда помимо сонливости присутствуют и другие симптомы, например, головокружение, слабость и тошнота, стоит выяснить причины этого состояния. Это могут быть симптомы серьезного заболевания, например, сахарного диабета или проблем со щитовидной железой.

Повышенная сонливость может быть и признаком проблем с сердцем или инфекции мочевыводящих путей. В первом случае, помимо желания поспать, добавляется сильная усталость и вялость во всем теле, а во втором – постоянные позывы к мочеиспусканию или сильная боль в области мочевого пузыря.

  1. Обезвоживание

К дневной сонливости может приводить недостаток воды в организме. Поэтому следите за водным балансом.

  1. Проявление аллергии

Если сонливость наступает после употребления одного и того же продукта, то скорее всего причина именно в аллергической реакции на это продукт.

  1. Интоксикация печени

Собственно, это причина с описания которой я и начала статью.

И если Вы хотите помочь своей великой труженице – печени, тогда скорее присоединяйте с к нашей дружной команде.

P.S. Здесь Вас уже ждет приятный, а главное полезный бонус!

http://irendnk.justclick.ru/pecen-detox

Будьте здоровы и энергичны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *