21 шаг к красоте для любого возраста:

Поддерживайте тело в тонусе. Двигайтесь, занимайтесь фитнесом, танцами, йогой. Выбор большой.

Не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Хотя, я это наблюдаю редко.

Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь.  

Натощак полезно съедать ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы – крепче. Запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме.

Ешьте больше продуктов, которые богаты пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.

Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно. Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.

Старайтесь красиво подавать еду и для себя, и для гостей.

Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде.

Ложитесь спать не позднее 23 часов.

Пейте достаточно чистой воды.

Отлично, если каждое утро Вы будете протирать лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Это тонизирует и омолаживает кожу.

Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования.

Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и отлично выглядит.

Делайте зарядку для лица (после 25 лет).                            Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.

Для смягчения и очистки кожи тела периодически принимайте ванну с различными травами и эфирными маслами. Например, можно добавить 150-200 граммов сливок на ванну. Об этом я подробно рассказываю в мастер-классе «Очисти кожу – стань здоровее и моложе».

Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.

Откажитесь от алкоголя, сигарет, ведите здоровый образ жизни. Это очень сказывается на состоянии кожи.

Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.

Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее.

Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте.

И последнее. Не задумывайтесь о своем возрасте. Вам столько лет, насколько вы себя ощущаете!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *