Как избежать анемии

В последнее время все больше и больше людей обращается по поводу малокровия. Его в народе называют «бледная немочь» (что отлично отражает суть), а в официальной медицине – анемией.

От анемии, согласно статистике, страдают 600 миллионов человек в мире. Раньше чаще всего она развивалась у подростков, беременных. В последнее время участилась из-за вегетарианства или стремления похудеть.

Анемичный человек — бледный, раздражительный, так как мозг испытывает недостаток питательных веществ. У него часты перепады настроения. Кожа сухая. Легкая одышка. Анализы крови всегда подтверждают, что снижен гемоглобин.

Если человек упал в обморок, можно с большой вероятностью предположить, что у него анемия.

А если говорить об ошибках, которые приводят к развитию анемии, то чаще всего она возникает из-за неправильного питания.

Давайте более детально поговорим о причинах и их устранении. Итак,

Первая причина – недостаток поступления железа в организм.

Проблемы с доставкой железа появляются из-за недостатка белка в питании. Отсутствие знаний и неграмотное составление рациона – это две самые частые и серьезные ошибки, которые мы допускаем постоянно.

Для нашего организма небезразлично, когда в нем либо чего-то много, или, наоборот, мало.

Кстати, если человек курит, потребность в железе возрастает на 20–25%.

Чтоб поднять гемоглобин, необходимо употреблять продукты, содержащие железо и белок:

-зеленую гречку

-чечевицу

-курагу

-клюкву

-гранат

— свежую зелень

-морковно-свекольный сок

-куркуму

-крапиву

-проросшие зерна

— зеленые коктейли.

К сожалению, но в сосисках, хлебе, молочных продуктах железа нет.

Вторая причина – железо плохо усваивается.

Проблемы с усвояемостью железа – это результат проблем с ЖКТ.

В наше время у 50% людей есть какие-то проблемы  ЖКТ:

-гастриты,

-проблемы с желче-выделительной системой,

-воспалительные заболевания кишечника,

-дисбактериозы.

В результате этот витамин ни синтезироваться, ни всосаться потом толком не может.

Третья причина – недостаток витамина В12 (цианокобаламина )

Кстати, не редко В12-дефицитная анемия – это проблема не только вегетарианцев, но и людей со смешанным питанием.

Как правило, причина — нездоровый кишечник.

К сожалению, растительных источников активной формы B12 нет.

Поэтому нужно:

  1. Наладить синхронную и слаженную работу всех органов ЖКТ.
  2. Восстановить полезную микрофлору, тогда у вас «запустится своя фабрика» по производству В12.
  3. Получать В12 в виде пищевых добавок (если Вы вегетарианец) или из продуктов животного происхождения.
  4. Получать В12 из проросших зерен.

Четвертая причина — дефицит не только белков ( о них мы говорили вначале статьи), но и  незаменимых жирных кислот, витаминов А, D, группы В, железа, кальция, селена, йода.

Я не сторонник приема витаминов в таблетках. Есть отличные пищевые источники витаминов и микроэлементов – это хлорелла, спирулина, листовая зелень, пророщенные зерна.

Но нужно понимать, что ничего реально не поможет, если есть неполадки в работе ЖКТ, дисбактериозы.

Пятая причина — паразиты в организме.

Причем, одни паразиты активно сосут нашу кровь в прямом и переносном смысле. К ним относятся, аскариды, анкилостомы и некаторы.

Другие паразиты – поглощают наш драгоценный витамин В12. К ним относятся широкий лентец, власоглав.

Вот список глистов, которые снижают гемоглобин и, как следствие, вызывают анемию:

-анкилостомы (вызывают анкилостомоз);

-некаторы (некатороз)

-аскариды (аскаридоз)

-токсокары (токсокароз)

-трихостронгилоидиды (трихостронгилоидоз)

-кишечные угрицы (стронгилоидоз)

-свиной цепень (тениоз)

-широкий лентец (дифиллоботриоз)

-печёночные двуустки (фасциолёз)

-гигантские двуустуки (фасциолёз)

-фасциолопсисы (фасциолопсидоз).

Анемию провоцируют не только глисты, но и простейшие:

-дизентерийные амёбы (амёбная дизентерия)

-малярийные плазмодии (малярия)

-лейшмании (висцеральный лейшманиоз)

-бабезии (бабезиоз)

-саркоцисты (саркоцистоз).

.Вывод напрашивается сам собой, периодически, а точнее раз в полгода-год проводите противопаразитарные программы.

Шестая причина – большие кровопотери (например, маточные кровотечения). В этом случае нужно понимать, что просто так этого не бывает. Есть скрытая причина. Часто это длительные воспалительные процессы в половой системе. И часто, виновники – половые инфекции.

В заключение, я перечислю травы, которые применяют при проблемах крови.

Травы, используемые при малокровии:

аир болотный,  береза,  бузина черная,  гречиха, земляника, золототысячник,  калина,  крапива  двудомная,  медуница,  можжевельник,  одуванчик,  черноплодная рябина,  смородина черная, тысячелистник,  черника, чернобыльник..

Травы, улучшающие кроветворение:

буквица,  вербена,  сонник,  ирга,  Каштан конский,  одуванчик,  рябина черноплодная,  цикорий,  чеснок, хвощ полевой.

Будьте здоровы и счастливы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *